Únor 2008

Zdravím....

29. února 2008 v 23:01 | No přece Já....:o)
Ahojky,
sice mi sem nikdo zatím nechodí, ale jsem ráda, že si vše můžu hezky zapisovat. Mám pěknej přehled a nikdo o tom neví, skoro nikdo-řekla jsem příteli, že mám blog-neví kde a jak ho najít:o), ale ví o čem-a ten o tom začal mluvit před ségrou, která má asi tak 50 kg i s klíčema od kostela v kapse....:oD. No tak jsem se cítila jako kretén, docela mě to mrzelo. Vím, že to nemyslel zle, ale štvalo mě to. Mám další důvod proč trochu zhubnout, ten je to, že někdy v červnu jsem pozvaná na takovou akci, kde budu muset být v plavkách, nebo v krátkým triku a kraťasech.....teď bych tam nevylezla ani náhodou, takže začnu víc makat. . . .Snažím se každý den jezdit na kole, ale nějak mi nezbývá čas. Taky jsem zjistila, že jsem pěkně zlenivěla, to se musí napravit.....tak doboru

29.2.2008

29. února 2008 v 22:48 | No přece Já....:o) |  Jídelák

Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Sýr Maratonec Linie s vlákninou18.0g102,24kJ1,80g1,08g1,44g0,00mg
Šunka drůbeží25.0g232,00kJ6,65g0,00g3,23g16,25mg
Celozrnný rohlík50.0g590,65kJ4,50g27,35g1,45g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Rajčata250.0g210,00kJ2,00g9,50g0,75g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Pomeranče100.0g197,00kJ0,90g11,70g0,30g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Pomeranč100.0g197,00kJ0,90g11,70g0,30g0,00mg
Banán60.0g238,80kJ0,18g13,80g0,18g0,00mg
Meloun Galia300.0g678,00kJ2,70g37,20g0,30g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Párky jemné drůbeží15.0g229,20kJ3,90g0,00g4,05g12,00mg
Suma2 674,89kJ23,53g112,33g11,99g28,25mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači7 hod 0 min3 175,20kJ
Vaření1 hod 30 min1 134,00kJ
Střední zátěžČasEnergie
Nakupování25 min451,50kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h33 min970,20kJ
Suma9 hod 28 min5 730,90kJ
Taky 0,5 l zeleného čajíku(sladidlo Dianer 0 KJ) vodička s citronkem cca 3 litry:o) pomáhá mi když mám hlad, tak se napiju a ono to zase přejde . . . .super.

Šílené......

27. února 2008 v 21:15 | No přece Já....:o)
:-(
Dneska jsem to totálně pos*ala. Celý den se tak krásně držím a večer po jízdě na kole jsem se to tálně přežrala. . . . . Tak si pujdu lehnout, je mi těžko a zítra to musím vše napravit. . . . Jsem naštvaná a to jsem se těšila, že tento týden klesnu pod 60kg-asi ne. . . . Uvidíme.
Dobrou

27.2.2008

27. února 2008 v 21:12 | No přece Já....:o) |  Jídelák

Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Šunka dušená strojová20.0g302,40kJ5,32g0,00g5,58g13,00mg
Jihočeský Eidam uzený 44% (Madeta)14.0g201,60kJ3,92g0,17g3,57g0,00mg
Celozrnný rohlík42.0g496,15kJ3,78g22,97g1,22g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Activia lesní plody (Danone)60.0g251,40kJ2,16g9,24g1,56g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
KFC - Twister1.0porce1 170,70kJ21,50g36,90g20,90g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Mandarinky80.0g157,60kJ0,72g8,48g0,24g0,00mg
Banán80.0g318,40kJ0,24g18,40g0,24g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Šunka dušená strojová30.0g453,60kJ7,98g0,00g8,37g19,50mg
Okurky salátové140.0g93,80kJ0,98g3,64g0,28g0,00mg
Bohemia Chips horská sůl30.0g663,90kJ1,80g14,40g10,50g0,00mg
Zeleninový vývar s knedlíčky300.0ml1 380,00kJ13,30g17,00g30,00g0,00mg
Suma5 489,55kJ61,70g131,20g82,46g32,50mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači9 hod 0 min4 082,40kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h33 min970,20kJ
Suma9 hod 33 min5 052,60kJ

To byl zas den...:o)

26. února 2008 v 22:00 | No přece Já....:o)
Ahojky,
v tom jídle jsem se dneska držela. Zítra jdu na aquaaerobic, tak nechci být jako prasátko, to sice jsem :oD, ale aspoň pro dobrý pocit. Uvidím jak se budu držet zítra. Uvařila jsem před chvilkou polévku, ale ani jsem si nedala.....to je fajn-odolala jsem. Sice mi tu krásně voní, ale radeji jsem zalezla do pelechu a jdu zkouknout nějaký blogy:o). Dobrou noc....

26.2.2008

26. února 2008 v 21:54 | No přece Já....:o) |  Jídelák

Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Pečeně debrecínská16.0g172,16kJ3,15g0,02g3,17g13,60mg
Celozrnný rohlík54.0g637,90kJ4,86g29,54g1,57g0,00mg
Salát ledový30.0g15,90kJ0,21g0,57g0,09g0,00mg
Eidam 30 % t.v.s.21.0g234,57kJ6,32g0,38g3,15g9,24mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Jogurt Activia meruňka (Danone)60.0g251,40kJ2,10g9,30g1,56g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
KFC - Twister1.0porce1 170,70kJ21,50g36,90g20,90g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Balkán40.0g391,60kJ4,52g0,40g8,16g18,40mg
Okurky salátové105.0g70,35kJ0,73g2,73g0,21g0,00mg
Rajčata150.0g126,00kJ1,20g5,70g0,45g0,00mg
Paprika červená94.0g113,74kJ1,13g4,89g0,47g0,00mg
Snědeno - druhá večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Knäckebrot žitný - originální skandidávský (Racio)12.0g156,00kJ1,04g7,56g0,35g0,00mg
Suma3 340,32kJ46,77g97,98g40,07g41,24mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači7 hod 0 min3 175,20kJ
Vaření30 min378,00kJ
Střední zátěžČasEnergie
Nakupování33 min595,98kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h33 min970,20kJ
Suma8 hod 36 min5 119,38kJ

Pití

25. února 2008 v 20:12 | No přece Já....:o)
Pravidelně taky denně vypiji 1,5 až 3 litry vody, když mám velký hlad:o). To je často.....
Ale já to dokážu, jde to sice pomalu, ale zvládnu to....

25.2.2008 papů

25. února 2008 v 20:06 | No přece Já....:o) |  Jídelák

Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Celozrnný pochoutkový chléb (PENAM)57.0g535,80kJ3,20g24,60g1,70g0,00mg
Šunka dušená strojová24.0g362,88kJ6,38g0,00g6,70g15,60mg
Eidam 30 % t.v.s.21.0g234,57kJ6,32g0,38g3,15g9,24mg
Paprika červená150.0g181,50kJ1,80g7,80g0,75g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Activia s příchutí citrónu (Danone)70.0g308,00kJ2,59g11,55g1,82g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Vepřové medailonky0.4porce896,00kJ9,68g5,40g17,00g48,00mg
Dušená mrkev1.1porce519,20kJ2,64g20,13g4,51g15,40mg
Brambory140.0g463,40kJ2,52g25,48g0,42g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Balkán80.0g783,20kJ9,04g0,80g16,32g36,80mg
Paprika červená60.0g72,60kJ0,72g3,12g0,30g0,00mg
Okurky salátové190.0g127,30kJ1,33g4,94g0,38g0,00mg
Rajčata113.0g94,92kJ0,90g4,29g0,34g0,00mg
Suma4 579,37kJ47,13g108,49g53,39g125,04mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači7 hod 30 min3 402,00kJ
Střední zátěžČasEnergie
Uklízení15 min270,90kJ
Nakupování20 min361,20kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h33 min970,20kJ
Suma8 hod 38 min5 004,30kJ

25.2.2008

25. února 2008 v 8:16 | No přece Já....:o) |  MěřeníVážení
Dobré ráno, včera jsem se nestihala měřit a vážit. Byl to malinko hektický den. No takže to vypadá následovně.
Váha: 60,6kg
Míry
Prsa: 95 cmm
Pas: 72,5 cm
Boky: 95 cm
Těším se až pokořím tu ošklivou šestku na začátku. Tak jdu jezdit na kole, za chvili jdu do práce, tak ať to vše ztihnu:o).

23.2.2008

23. února 2008 v 22:55 | No přece Já....:o) |  Jídelák
Snídaně: 2x kousnutí do pizzy
Svačina:nic
Oběd: důšená mrkvička :op 170 g, Brambory vařen 120g, maso vepř. 60g.
Svačina:mandarinka 50g
Večeře:nic
Pohyb:Procházka, nakupování, kolo 1 hodina atd....