Březen 2008

Hezký večer...

29. března 2008 v 18:10 | No přece Já....:o)
Takže dnes jsem se celkem držela a snažila jsem se i cvičit. Ted jdu do sprchy a pak musím běžet, mám schůzku s kamarádkou. Možná si dáme něco dobrého k papu(malého, abych nebyla naštvaná), tak jídelák dám až se vrátím. Přeji hezký večer a jestli někam jdete tak se dobře bavte, jestli ne, tak jde hezkej filmek na nově....ahojte

28.3.2008

28. března 2008 v 20:39 | No přece Já....:o) |  Jídelák
Co jsem dnes snědl/a
Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Eidam uzený 45% (mlékárna Polná)20.0g288,00kJ5,20g0,00g5,40g0,00mg
Salám poličan4.0g69,28kJ1,01g0,01g1,39g5,08mg
Salám šunkový12.0g96,48kJ1,96g0,01g1,63g10,44mg
Chléb toustový tmavý48.0g567,36kJ4,03g25,58g1,73g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Jahodový jogurt 0,1% (Boni)150.0g375,00kJ0,00g0,00g0,15g0,00mg
Ovesné vločky8.0 g117,68kJ1,04g4,56g0,56g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Madeland tavený sýr (Madeta)25.0g221,25kJ3,62g0,38g3,75g0,00mg
Salám poličan5.0g86,60kJ1,27g0,01g1,74g6,35mg
Salám šunkový13.0g104,52kJ2,12g0,01g1,77g11,31mg
Chléb toustový tmavý49.0g579,18kJ4,12g26,12g1,76g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Paprika červená80.0g96,80kJ0,96g4,16g0,40g0,00mg
Rajčata150.0g126,00kJ1,20g5,70g0,45g0,00mg
Okurky salátové120.0g80,40kJ0,84g3,12g0,24g0,00mg
Suma2 808,55kJ27,36g69,66g20,97g33,18mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači8 hod 0 min3 225,60kJ
Střední zátěžČasEnergie
Nakupování1 hod 0 min957,60kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h1 hod 20 min2 016,00kJ
Suma10 hod 20 min6 199,20kJ
Pití:čajík zelený 1/2 litru, voda perlivá cca 2,5-3 litry. No dnes to celkem jde.:o)

Škoda..

28. března 2008 v 9:45 | No přece Já....:o)
Jsem nešťastná, ta místnost se smaže vždy když ji opustí všichni přítomní, ale myslím si, že když se domluvíme, tak si ji můžeme občas založit a pokecat. Jinak mé hubnutí je čím dál horší, moje váha stoupá víš a víš. Už mě to štve. Stanovím si pravidla.
Jíst 5x denně v malých porcích..
Pravidelný pohyb:Rotoped 1 hodina(2000KJ) každý den. Dál nějaké posilování.
Nebudu jíst večer......a už vůbec ne, že bych se přejídala. (Příjem max. 3500-4000KJ.
No hodně štěstí. Večer kouknu na Vaše blogy a určitě dám jídelák:o)Ahojte a hezký den:o)

Musíme se snažit

27. března 2008 v 19:44 | No přece Já....:o)
Zjistila jsem, že tu místnost zrušili, založila jsem jí znovu a musíme tam chodit často. Ahojte....

A je toooooo-NAŠE MÍSTNOST

26. března 2008 v 21:31 | No přece Já....:o)
Takže děčátka moje, založila jsem místnost na chatu(http://xchat.centrum.cz), kde si budeme moci dávat info. O tom jaké byly dny, co jsme snědli a jaká je naše ,,hrozná,, váha, trable s hubnutím atd. Komunikace bude trochu snažší....místnost je pod heslem. Znám ho já a kdo budete mít zájem, pošlu mailem, aby nám tam nelezli nějací pitomci. Řekněte to všem, o kom víte, že by k nám chodily a hlavně by tam nedělali dusno(trapné kecy, jakože Anorektičky a jiné...). Heslo se nesmí dostat nikomu jinému, než mezi nás. Nerada bych podporovala PRO-ANA, NEPODPORUJI, ale nikomu jeho STYL ŽIVOTA NEBERU-je to na každé z nás. Budu se těšit na maily se zájme o heslo. Nejprve projedu vaše blogy, než posílám heslo, jen proto, aby nedocházelo ke zneužívání.....ahojte......
PS:Napiště do komentů a já vám heslo zašlu:o)Ráno, než odejdu do práce mrknu sem, aby někdo neřekl, že nejsem ohleduplná a heslo posílám pozdě...já mám radost. Dobrou noc

26.3.2008

26. března 2008 v 20:41 | No přece Já....:o) |  Jídelák

Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Chléb toustový tmavý100.0g1 182,00kJ8,40g53,30g3,60g0,00mg
Eidam uzený 45% (mlékárna Polná)20.0g288,00kJ5,20g0,00g5,40g0,00mg
Salám šunkový25.0g201,00kJ4,08g0,03g3,40g21,75mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Jahodový jogurt 0,1% (Boni)150.0g375,00kJ0,00g0,00g0,15g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Okurky salátové120.0g80,40kJ0,84g3,12g0,24g0,00mg
Rajčata250.0g210,00kJ2,00g9,50g0,75g0,00mg
Paprika červená60.0g72,60kJ0,72g3,12g0,30g0,00mg
Salát ledový50.0g26,50kJ0,35g0,95g0,15g0,00mg
Mozzarella v nálevu (Italat)40.0g364,00kJ7,20g0,04g6,80g0,00mg
Balkán20.0g195,80kJ2,26g0,20g4,08g9,20mg
Snědeno - druhá večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Rohlík tukovýA42.0g530,88kJ3,49g25,16g1,22g0,00mg
Salám šunkový15.0g120,60kJ2,44g0,01g2,04g13,05mg
Sterilovaná okurka25.0g22,00kJ0,10g1,23g0,00g0,00mg
Eidam 30 % t.v.s.10.0g111,70kJ3,01g0,18g1,50g4,40mg
Víno přírodní bílé sladké300.0ml1 182,00kJ0,60g17,70g0,00g0,00mg
Suma4 962,48kJ40,69g114,53g29,63g48,40mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači8 hod 0 min3 225,60kJ
Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h40 min1 008,00kJ
Suma8 hod 40 min4 233,60kJ
Voda cca 4-5 litru(wauuu), čajík zelený 1/2 litru, ale to víno, to jsem tomu dala. Ten rohlík, to byly jednohubky, já bych se ubránila, kdyby to nebylo na stole-měli jsme s Miláčkem hezký večer:o).No jsem zvědavá na váhu.....ach jooo.Ted se tím nebudu trápit. Pa děvčátka moje. Vím, že to dnes byla hrůza.....jo a zapomněla jsem, kolegyně mi v práci nabídla čokoládu, měla jsem asi 3 kostičky cca 15-20 g. SAKRA....:o(

Thinspo 4

25. března 2008 v 21:28 | No přece Já....:o) |  Thinspiration
Malinko hezkého THINSPA, našla jsem krásné, ale není čas je sem dát všechny. V pátek si najdu víc času,ju!Ráda bych měla takovou postavičku......sakra......no....posuďte sami......

Jen tak

25. března 2008 v 20:04 | No přece Já....:o)
Zdravím,
koukám, že už mám i koho zdravit. Děkuji za komentíky a vaše názory. Jsem ráda:o), jen co to dopíšu jdu mrknout na vaše blogy....těším se. Dnes jsem se snažila, celkem jsem se držela...teď už raději ležím v pelechu u notebooku, abych nešmejdila v lednice, nebo po kuchyni:oD.Nechce se mi nějak cvíčetJsem lenoch, zítra vstanu a ještě před snídaní budu jezdit na rotopedu. Doufám, že to není zase marný plán. Ráda bych Vám sem dala krásnou písničku od Kryštofa, ale nevím jak na to....no zkusím to. Taky bych mohla dát nějaké nové Thinspo....no třeba dnes něco objevím. Taky mě napadlo proč si nezaložit někde na četu místnost, kde bychom se mohly scházet, komunikace by byla malinko snažší. Nebo jestli už nějakou takovou místnost máte, tak se ráda přijdu podívat a popovídat. Zatím páček, třeba ještě něco přihodím, jdu na ty blogy.

25.3.2008-papání

25. března 2008 v 19:48 | No přece Já....:o) |  Jídelák
Co jsem dnes snědl/a
Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Balkán52.0g509,08kJ5,88g0,52g10,61g23,92mg
Paprika červená70.0g84,70kJ0,84g3,64g0,35g0,00mg
Rajčata144.0g120,96kJ1,15g5,47g0,43g0,00mg
Okurky salátové144.0g96,48kJ1,01g3,74g0,29g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Jablko200.0g510,67kJ0,80g28,80g0,80g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Mozzarella v nálevu (Italat)62.0g564,20kJ11,16g0,06g10,54g0,00mg
Rajčata400.0g336,00kJ3,20g15,20g1,20g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Knäckebrot žitný s mlékem (Racio)12.0g156,00kJ1,32g6,96g0,32g0,00mg
Cukr - med včelí8.0g100,80kJ0,02g6,23g0,00g0,00mg
Suma2 478,89kJ25,37g70,63g24,54g23,92mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači8 hod 0 min3 225,60kJ
Suma8 hod 0 min3 225,60kJ
Pití-voda perlivá cca 3 litry, zelený čaj 1/2 litru.

25.3.2008

25. března 2008 v 8:54 | No přece Já....:o) |  MěřeníVážení
Ahojte, od příště se budu vážit a měřit pravidelně v neděli. Dnes je to mimořádné, dlouho jsem se neměřila, važila ale nazapisovala.
Takže má váha (jak už jsem zde psala, zasekla se mi ... ne a ne klesnout pod 58 kg):58,4 KG
Míry:
Prsa: 94 cm
Pas: 68,5 cm
Boky: 94 cm
Žádná sláva, takže dneškem mi to opět začíná.....musím se snažit. Hezký den