30-10-2008

30. října 2008 v 22:10 | No přece Já....:o) |  Jídelák
No celkem ok:)Voda cca 2 l, zelený čaj 1/2 (sladidlo Dianer), ovocný džus cca 1/2-1 l.


Co jsem dnes snědl/a

Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Jemná kuřecí šunka22.0g88,44kJ1,79g0,01g1,50g0,00mg
Celozrnný rohlík100.0g1 181,30kJ9,00g54,70g2,90g0,00mg
Flora s Vlákninou (Unilever)10.0g150,00kJ0,20g0,35g4,00g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Mandarinky150.0g295,50kJ1,35g15,90g0,45g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Brambory vařené150.0g453,00kJ2,64g25,86g0,18g0,00mg
Lečo - směs190.0g228,00kJ2,09g11,21g0,57g0,00mg
Tofu natural (Sunfood)45.0g211,95kJ6,98g3,11g1,08g0,00mg
Cibule čerstvá36.0g49,32kJ0,36g3,82g0,07g0,00mg
Oleje průměr2.5g90,90kJ0,00g0,00g2,46g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Mandarinky180.0g354,60kJ1,62g19,08g0,54g0,00mg
Activia Lehká & Fit Višeň (Danone)120.0g256,80kJ3,60g6,00g1,20g0,00mg
Bonbóny - Mandle v čokoládě19.0g432,25kJ1,69g8,27g7,18g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Pečeně debrecínská18.0g193,68kJ3,55g0,02g3,56g15,30mg
Balkánský 50% (mlékárna Polná)20.0g200,00kJ2,80g0,00g4,20g0,00mg
Paprika zelená40.0g26,00kJ0,32g1,04g0,12g0,00mg
Rajčata120.0g100,80kJ0,96g4,56g0,36g0,00mg
Okurky salátové120.0g80,40kJ0,84g3,12g0,24g0,00mg

Suma4 392,94kJ39,78g157,03g30,61g15,30mg



Kolik energie jsem dnes vydal/a

Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači10 hod 30 min4 233,60kJ

Vysoká zátěžČasEnergie
Aqua aerobik1 hod 0 min1 990,80kJ

Suma11 hod 30 min6 224,40kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama