21-1-2009

21. ledna 2009 v 20:46 | T.o.g.u |  Jídelák
voda asi 2l a čajíky ....krom pohybu OK:o)

Co jsem dnes snědl/a
Snědeno - snídaněMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Ovesné vločky8.0 g117,68kJ1,04g4,56g0,56g0,00mg
Banán70.0g278,60kJ0,21g16,10g0,21g0,00mg
Jogurt Activia Lehká & Fit Ananas (Danone)120.0g265,20kJ3,60g7,20g1,20g0,00mg
Snědeno - svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Tyčinka Fitness - meruňka (Nestlé)23.5g365,66kJ1,03g17,04g1,60g0,00mg
Snědeno - obědMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Sýr Mozzarela (Italat)59.0g622,45kJ8,14g0,00g12,86g27,14mg
Rajčata280.0g235,20kJ2,24g10,64g0,84g0,00mg
Snědeno - odpolední svačinaMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Párky jemné drůbeží průměrně42.0g641,76kJ10,92g0,00g11,34g33,60mg
Meloun vodní220.0g242,00kJ1,32g11,00g0,66g0,00mg
Snědeno - večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Brambory vařené110.0g332,20kJ1,94g18,96g0,13g0,00mg
Dušená mrkev1.8porce849,60kJ4,32g32,94g7,38g25,20mg
Snědeno - druhá večeřeMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol

Toast - tradiční holandský toast (Racio)10.0g166,10kJ1,45g7,23g0,50g0,00mg
Marmeláda - směs průměrně14.0g127,40kJ0,06g7,24g0,03g0,00mg
Suma4 243,85kJ36,27g132,91g37,31g85,94mg

Kolik energie jsem dnes vydal/a



Nízká zátěžČasEnergie
Psaní na počítači8 hod 0 min3 225,60kJ

Vysoká zátěžČasEnergie
Jízda na kole 17 km/h20 min504,00kJ

Suma8 hod 20 min3 729,60kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 BrigiT BrigiT | Web | 22. ledna 2009 v 9:42 | Reagovat

vypadá to dobře

2 surielem surielem | Web | 25. ledna 2009 v 12:46 | Reagovat

no fiiiiha, fak se ti dari :)

3 slimline slimline | Web | 5. února 2009 v 10:04 | Reagovat

nadhera !! :) hubnes krasne zdrave !!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama