Duben 2009

dáme to....

27. dubna 2009 v 21:19 | T.o.g.u
Další den za mnou:o) fakt jsem se přemluvila cvičit...:o) střídala jsem rotoped a eliptical-docela mi to trvalo...ale vysportila jsem to co jsem si řekla....velká radost a pro mě fakt úspěch. Přeji Vám hezkou noc. Zítra snad napíšu víc....:o)

26-4-2009-předpoklad splněn:o)

26. dubna 2009 v 21:09 | T.o.g.u |  Jídelák
Pití:1,5 zeleného čaje(neslazeného), 1/2 cola zero, 1/2 voda
Sečteno podtrženo:Příjem: 4 668,28kJ Výdej: 4914 KJ


Dnešní plán

26. dubna 2009 v 8:55 | T.o.g.u |  Plány a plány
SN: lehká a fit + ciniminis jahodové-cca 520 kj-splněno(8:50)
SV: nic-ok
OB: dušená rýže a kuřecí masíčko-splněno-cca 1300 kj(11:45)
SV: jablko+fitness musli tyčinka-splněno
SV2: tyčinka bonavita-splněno
VC: zelenina(rajčata s mozarelou, nebo zeleninový salát)-splněno,právě večeřím

27.4-3.5. 2009-rozvrh aktivit

26. dubna 2009 v 8:30 | T.o.g.u |  Plány a plány
Pondělí: do práce na kole (20 min), po práci kolo nebo eliptical (min 2000KJ spálených)
Úterý: do práce na kole (20 min). Kolo, rotoped nebo eliptical (min 2000 KJ spálených)
Středa: do práce na kole (20 min). Posilovna, ale jdu s kamrádkou, která bydlí 10 km ode mě, tak tam pojedu asi na kole....ještě nevím.
Čtvrtek: do práce na kole (20 min), odpoledne nevím-pobíhání po městě a večer hodina aquaaerobiku
Pátek: do práce na kole (20 min), snad kolo nebo procházky
Sobota: snad kolo nebo procházky
Neděle: přes den nevím, večer bazén

Tohle musím dát. A ta váha prostě dolů půjde.....!

26-4-2009MV

26. dubna 2009 v 8:21 | T.o.g.u |  MěřeníVážení
Nesplněn cíl 55,1 kg----->skutečná dnešní váha 55,6 kg-jsem fakt koza. . . další mé plány pro splnění 2. týdne čtěte zde.
Za týden v neděli je už 3.5. 2009 a já mám mít 54, 1 kg-musím!

Těžký den...

25. dubna 2009 v 20:59 | T.o.g.u
Ahojky Kočičky:o)
tak dne jsem si mákla.
Ráno jsem vstávala v šest.Po sedmé jsem šla do své práce, potom hned na brigádu. Jela jsem tam na kole 10km, ceý den jsem se nezastavila...:o( a přijela jsem asi před půl hodinou(zpět taky 10 km)....jsem úplně mrtvá... a ještě ke všemu mě trápí žaludek. Je mi zle...snad to bude zítra lepší. Zítra se mám vážit, vidím to tak, že nebude žádná změna:o(jsem fakt koza. Vše se musí napravit a nejen kecat:o)...kdy mě se to podaří????to nevím....

snad to klapne:o)

23. dubna 2009 v 8:09 | T.o.g.u
Můj předpoklad na neděli je 55,1-tak snad to dám. Včera jsem byla pozvaná na večeři, kterou jsem si krásně užila. Upravila jsem podle toho jídelák přes den:o)Bylo to fajn a hlavně všechno proběhlo v klidu. Příjemný zážitek po dlouhé době.
Jak to jde Vám, kočky?

Přeji Vám hezký den

Dnešek jsem zvládla

21. dubna 2009 v 22:14 | T.o.g.u
to byl teda den. Jedním slovem divočina...v práci co se dalo to jsem po*rala:o(. Co se týče jídla až na ty koláče dobrý. Zítra jsem pozvaná na véču, nevím jestli to klapne. Když ano, tak vyberu tu nejlepší variantu pro mě:o). Přeji Vám dobrou noc



21-4-2009

21. dubna 2009 v 20:28 | T.o.g.u |  Jídelák
Pitivo: voda 1l, zelený a bílý čaj 2 l, pepsi max asi 1,5 l....to byla "žíža"....
Jak jsou tam ty koláče, tak jsem ho dostala-bylo v něm víc náplní a byl moc dobroučkej...:op


Divné období....

20. dubna 2009 v 19:53 | T.o.g.u
Hezký večer, máte taky divné období?Já ano,