12-08.2011

13. srpna 2011 v 9:35 | T.o.g.u |  Jídelák



RV: 59,7kg



SN (8:00-8:30):celozrnná houska 110g, cottage 90g, kuřecí šunka 32g, okurka 120g, zelený čaj 90ml

SV (11:00): malinká domácí kremrole (není tak sladká)

OB (13:00-13:30) těstoviny celozrnné (65g suchých-před vařením), hovězí guláš 210g (omáčka i maso)


SV(15:00-15:30) malá blůma, meloun cca 600g

VC (18:00-18:20): dušená zelenina 170g(hrášek, mrkev, brokolice…), rýže 50g, vepřový plátek

VC2 (22:00): esičko 2x (malá sušenka Opavia) :(


Celkový příjem: +????????? KJ, voda 3 L


Výdej+pohyb: kolo 35 minut dopoledne (1100 KJ), práce 9,5 hodin (4082 KJ), procházka 55 minut


Příjem X výdej: - = ??? KJ nechci ani vědět…..


VV:60,4 kg
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Evil Evil | Web | 15. srpna 2011 v 16:26 | Reagovat

nemůže to být tak zlý :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama