Recepty

Zelňačka s tofu

7. ledna 2010 v 18:02 | T.o.g.u
Dle mého úsudku zelňačka je celkem zdravá a málo kalorická...pokud tam není uzené, klobásky a mnoho smetany....já jsem dnes uvařila tuto velice jednoduchou variantu:)

Chladné období...

11. října 2009 v 12:13 | T.o.g.u
Napadlo mě, že vám musím ještě napsat jednu věc, která se hodí do tohoto chladného období...

Svařený džus...asi to už znáte, ale určitě se najde někdo kdo ne:o)Velice jednoduché...občas džusem nahrazuji svačinu...teď pít studený džus není nejlepší nápad. Dám si ho do hrnečku(nejlepší je použít nějaký hustý...na chuti moc nezáleží-zkoušela jsem jich fakt hodně a vše je moc dobré), přidám skořici-mletou, hřebíček pár kousků...a svařit v mikrovl. troubě. Lepší je to párou, která je u pressovačů, pokud ho někdo vlastní:o)

Je to paráda...nechte si chutnat:)

Ovesná kašička:o)

13. září 2009 v 11:28 | T.o.g.u
Velice jednoduché....
Suroviny:
25 g vloček ovesných
40 ml mléka
200g broskví(čerstvých)

Vločky jsem namočila na noc do mléka a nechala jsem je v lednici. Omyté broskve jsem pokrájela na menší kousky hodila do mixéru. Rozmixovala a přidala jsem namočené vločky, opět jsem hmotu dobře rozmixovala....poté už jen podáváme a papáme....:)
Celkem je toho docela dost a energetická hodnota je cca 920KJ:o)

Obídek hotov

27. srpna 2009 v 9:56 | T.o.g.u
Obídek je nachystaný...akorát jsem toho udělala nečekanou hromadu, tak si to dám do mrazáčku...na horší časy...

Palačinky z ovesných vloček

15. srpna 2008 v 22:38 | No přece Já....:o)
Tento recept mě fakt zaujal. Našla jsem ho na zde a hned jak to půjde tak ho vyzkouším. Vypadá to na zítřejší obídek:o).
100 g ovesných vloček,
1 l mléka,
1 vejce,
2-3 lžíce hladké mouky,
špetka soli, tuk na pečení, zavařenina na potření
Zde je energetický výpočet z poloviční dávky:o)(bez zavařeniny a tuku na smažení-snad to půjde i na sucho:o)(přijatelná varianta, ne??)

Inspirace do kuchyně 2. část

25. dubna 2008 v 21:53 | No přece Já....:o)
Rybí filé na olivách a rajčatech se zeleninovou oblohou
Co potřebujeme:
150g plátku rybího filé, sůl, 1 lžičku hladké mouky, lžičku olivového oleje, vývar, asi 10 oliv, 150g rajčat, citrón.

Co s tím uděláme:
Plátek filé osolíme, obalíme v hladké mouce, zprudka opečeme po obou stranách do růžova na olivovém oleji, podlijeme vývarem, přivedeme do varu, filé vyjmeme a do šťávy dáme olivy překrojené na půl, rajčata na čtvrtky, podusíme a podle potřeby dosolíme.Při podávání fílé zalijeme štávou, zdobíme citrónem (plátky) a kapií, podáváme se zeleninovou oblohou.
Dobrou chuť...
Salát celerový
Co potřebujeme:
1 celeru, 2 lžíce citrónové šťávy, 1 lžíce oleje, špetka cukru, nastrouhaný muškátový oříšek, lžíce nastrouhaných lískových oříšků, petrželka, sůl

Co s tím uděláme:
Očištěný celer nastrouháme, zalijeme marinádou a promícháme. Pak necháme alespoň hodinu odležet v chladu a ozdobíme zelenou petrželkou.
Dobrou chuť!
Salát květákový
Co potřebujeme:
1 menší květák, oloupané a posekané mandle, sójová majonéza, citrónová šťáva, sekaná petrželová nať, listy hlávkového salátu, sůl

Co s tím uděláme:
Očištěný syrový květák nastrouháme na jemno a zlehka promícháme s majonézou, citrónovou šťávou, zelenou petrželkou a solí. Klademe na listy hlávkového salátu a posypeme mandlemi.
Dobrou chuť!
Salát z drůbežích nudliček a čínského zelí
Co potřebujeme:
4 kousky kuřecích prsou (po 100-120g), 2 polévkové lžíce oleje, 2 stroužky česneku, 1 cibule, 1 kousek kořene zázvoru, 5 plných lžic praženého sezamového oleje, 1 čerstvá čili paprička, 250 g čínského zelí, 1 střední mrkev, sůl, pepř, 4 polévkové lžíce rýžového nebo vinného octa, špetka čínského koření, 2 polévkové lžíce sezamu.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsíčka nakrájíme na tenké nudličky. Po menších porcích vždy asi 4-5 minut zprudka smažíme na rozpáleném oleji. Následně je vyjmeme a necháme vychladnout. Mezitím si oloupeme česnek, cibuli i zázvor, vše nakrájíme na drobné kostičky a na mírném ohni osmahneme na 2 polévkových lžících sezamového oleje. Dále očistíme čili papričku, podélné ji rozřízneme a zbavíme jader. Umyjeme, nakrájíme nadrobno a všechno to smícháme. Čínské zelí očistíme a nakrájíme na tenké plátky, omyjeme a necháme okapat. Mrkev oloupeme a rozstrouháme. Společně s čínským zelím ji dáme do pánve a 5-7 minut smažíme. Nesmíme zapomenout celou směs okořenit solí a pepřem. Ze zbytku sezamového oleje, octa, soli, pepře a čínského koření připravíme marinádu. Do ní ponoříme vlažné zelí s kuřecími nudličkami, přidáme sezam a necháme odležet.
Recept z čínské restaurace od kuchaře "dietáře".....
Těstovinový salát s tuňákem
Co potřebujeme:
1 balení uvařených vychlazených těstovin, konzerva s tuňákem ve vlastní šťávě, červená paprika, cibule, 2-3 malé kyselé okurky, sáček oliv, lžíce olivového oleje, lžíce sojové omáčky, trošku pepře, podravka

Co s tím uděláme:
Zeleninu nakrájíme, vše smícháme, poslední přidáme vidličkou na talíři natrhané kousky tuňáku a ten tam velmi lehce vmícháme.
Smačnego!
Tvarohový koláč na neděli...za pár kaček...ideální pro mlsouny v dietě...
Co potřebujeme:
1 a čtvrt kg nízkotučného tvarohu, 30 dkg cukru, 4 celá vejce, 1 vanilkový cukr, 5 lžíc dětské krupice, 1 prášek do pečiva.

Co s tím uděláme:
Vše se v míse promíchá a následně se vzniklá směs mrskne na vymazaný a trochou mouky posypaný plech. Nahoru dáme trochu ovoce a na ovoce trochu posypky. Necháme v troubě při 180 st. C asi 45 minut. Slovo "trochu" se zde vyskytuje častěji záměrně. Jedná se o v podstatě o proteinový koláček s umírněným a optimalizovaným poměrem sacharidů a tuků.
Přeji mlsounům celého světa "Dobrou chuť".....
Zeleninové saláty na oblohy - BÍLÝ SALÁT
Co potřebujeme:
3kg očištěného bílého zelí, 3dcl octu, 30g soli, 150g cukru, 0,5dcl olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Očištěné zelí nakrouháme na jemném krouhači, přidáme sůl, ocet, cukr, olej, promícháme.
Ideální zeleninová příloha....
Zeleninové saláty na oblohy - BÍLÝ SALÁT S ČERVENOU ŘEPOU
Co potřebujeme:
3kg očištěného bílého zelí, 1l sterilované řepy či čalamády, 3dcl octu, 30g soli, 150g cukru, 0,5dcl olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Očištěné zelí nakrouháme na jemném krouhači, přidáme 1l sterilované řepy či čalamády, sůl, ocet, cukr, olej, promícháme.
Ideální zeleninová příloha....
Zeleninové saláty na oblohy - MODRÝ SALÁT
Co potřebujeme:
3kg očištěného modrého zelí, 1 velká cibule, 3dcl octu, 30g soli, 150g cukru, 0,5dcl olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Očištěné zelí nakrouháme společně s velkou cibulí na jemném krouhači, přidáme sůl, ocet, cukr, olej, promícháme.
Ideální zeleninová příloha....
Zeleninový salát pro fitnessky
Co potřebujeme:
2 rajčata, 1/2 bílé papriky, 1/4 okurky, 1 mrkev, lžíci olivového oleje, lžíci vinného octu, 1/2 bílé Activie, sůl, pepř, balkánský sýr

Co s tím uděláme:
Nakrájíme rajčata na měsíčky, papriku, okurku, Balkánský sýr a mrkev pak na malé kostičky také. Potom vše zalijte směsí oleje, octa a jogurtu, posypte solí a pepřem, promíchejte a můžete podávat...
Nechť úzký to pas zdobí Vaše těla.......
Zeleninový salát s tuňákem
Co potřebujeme:
150g rajčat, 150g papriky, 100g salátové okurky, sůl, ocet, cukr, olivový olej, 100g tuňáka v olivovém oleji, 1,5 vařené vejce, 15 ks oliv.

Co s tím uděláme:
Zeleninu nakrájíme na větší kousky, ochutíme solí, octem, cukrem, olivovým olejem, promícháme, položíme na hlávkový salát do salátové misky, doprostřed zeleniny dáme tuňáka, kolem něho poklademe čtvrtky vejce a proložíme kousky oliv, dozdobíme pórkem a kapií, popř. kadeřávkou.
Ta to je teda fičák...
Zeleninový salát z rýžových vlasových nudlí
Co potřebujeme:
5 dkg rýžových vlasových nudlí, 1 okurka, 3 rajčata, 1 paprika, 1/2 cibule, 1 vejce, 1 lžička hořčice, sůl, bazalka, 25 dkg majonézy.

Co s tím uděláme:
Nakrájíme na menší kousky rajčata, okurku a papriku. Přidáme na jemno nakrájenou cibuli. Vlasové rýžové nudle zalijeme horkou vodou a necháme 3 minuty odstát. Mezitím uvaříme vejce a nakrájíme balkánský sýr na kostičky. Všechno smícháme a přidáme sůl, hořčici, majonézu a úplně nakonec přidáme zcezené nudle a bazalku.
Budete se olizovat...
Zelný salát s čočkou
Co potřebujeme:
Půl hlávky bílého nebo červeného zelí, 2 kořenové petržele, 1 cibule, kousek petrželové natě, 3 lžíce naklíčené čočky, špetka soli, 2 lžíce olivového oleje

Co s tím uděláme:
Zelí nakrájíme na jemno, přidáme nastrouhanou petržel, naklíčenou čočku, osolíme a pokapeme olejem.
Dobré chutnání!
Zelný salát s koprem a kuřecím masem
Co potřebujeme:
100g kuřecích prs, 200g hlávkového zelí, sůl, čerstvý kopr, 2 lžíce olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsa lehce naklepeme, osolíme a zprudka opečeme do růžova z obou stran na olivovém oleji, podlijeme vodou a dusíme do měkka, dáme na desku a necháme vychladnout. Zelí nakrouháme na drobno, ochutíme solí, přidáme kopr nakrájený na drobno, lžíci olivového oleje, zamícháme a přidáme maso nakrájené na větší kousky, podáváme v salátové misce, která je vyložená listy hlávkového salátu, dozdobíme pórkem a kapií.
Tak tohle "jídélko" rozhodně doporučujeme...

Inspirace do kuchyně

6. dubna 2008 v 17:22 | No přece Já....:o)
Čínský salát
Co potřebujeme:
1 hlávka čínského zelí, 2 větší papriky (1 červená, 1 zelená), 100g mrkve, 2 větší rajčata, 500g salátové okurky, sůl, cukr, ocet a velkou lžíci olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Hlávku čínského zelí očistíme, nakrájíme na tenké proužky, papriky nakrájíme na nudličky, mrkev očistíme a nastrouháme na hrubším struhadle, rajčata nakrájíme na menší kousky společně se salátovou okurkou, přidáme sůl, ocet, cukr, olej a vše promícháme, podle potřeby dochutíme. Posléze na oblohu přidáváme 2 plátky syrové okurky, dva měsíčky rajčete,nastrouhanou syrovou mrkev( asi 50g), proužky papriky (pro barevnost), saláty a syrovou zeleninu kombinujeme na talíři podle fantazie a vkusu kuchaře, i oči jedí...
Zkuste to, stojí to za to...
Čínský salát s kuřecím masem
Co potřebujeme:
100g kuřecích prs, 100g čínského zelí, 100g rajčat, 70g salátové okurky, 70g syrové papriky, 30g syrové mrkve, sůl, 2 lžíce olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsa lehce naklepeme, osolíme, zprudka opečeme do růžova z obou stran na oleji, podlijeme vodou a dusíme do měkka, vytáhneme a necháme vychladnout na desce. Zelí nakrájíme na menší nudličky, rajčata na větší kousky společně s okurkou, papriku n nudličky, mrkev očistíme a nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme sůl, lžíci oleje a zamícháme, dáme do salátové misky na listy hlávkového salátu, na zeleninu položíme kuřecí maso na větší kousky a zdobíme pórkem, kapií a kadeřávkou.
Móóóc chutnéééé...
Hovězí roštěnky se zeleninovou oblohou a vařeným bramborem
Co potřebujeme:
150g hovězí roštěnky, 1 cibule, 1 lžíci hořčice, 1 lžička hladké mouky, 1 lžička olivového oleje, sojová omáčka, sůl.

Co s tím uděláme:
Plátek roštěnky naklepeme, kraje nakrojíme, osolíme, obalíme v mouce a zprudka opečeme na olivovém oleji z obou stran, podlijeme vývarem, maso vyjmeme, do štávy přidáme cibuli na kolečka, hořčici a sojovou omáčku, při podávání maso přelijeme štávou a zdobíme pórkem a kapií. Podáváme se zeleninovou oblohou a vařeným bramborem.(vařený brambor viz.kuřecí prsa přírodní se zeleninou a vařeným bramborem).
Dobrou...
KALIPSO
Co potřebujeme:
150g sterilovaných bílých fazolí, 150g sterilovaných červených fazolí, 135g tuňák v olivovém oleji, 2 rajčata, sůl.

Co s tím uděláme:
Fazole smícháme společně s tuňákem, přidáme rajčata nakrájené na větší kousky a osolíme, zamícháme a podle potřeby ještě dosolíme. Hotový salát dáme do salátové misky, která je vyložená hlávkovým salátem, dozdobíme pórkem, kapií či kadeřávkou.
Zkuste to, budete překvapeni...
Kuřecí salát
Co potřebujeme:
100g kuřecích prs, 150g rajčat, 150g papriky, 100g salátové okurky, 150g bílého jogurtu, 1lžíce tatarky, syrový kopr, 2 lžíce olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsa naklepeme, osolíme, opečeme z obou stran do růžova na olivovém oleji do měkka, necháme vychladnout a nakrájíme na střední kousky, zeleninu nakrájíme na větší kousky-dochutíme(sůl, ocet, cukr, olivový olej), jogurt smícháme s tatarkou a s čerstvě nakrájeným koprem. Do salátové misky poklademe listy hlávkového salátu, dáme smíchanou zeleninu, přidáme lžíci oleje, na to poklademe kuřecí maso a zalijeme jogurtovou zálivkou s koprem.Zdobíme pórkem a měsíčkem rajčete s kadeřavou petrželí.
No tak to bude něco......to každopádně...
Kuřecí směs se zeleninovou oblohou
Co potřebujeme:
150g kuřecích prs, 80g steril. žampiónů, 50g cibule, 30g pórku, 50g kapie steril., vývar, lžičku olivového oleje, špetku soli a sójové omáčky, solamyl.

Co s tím uděláme:
Plátek kuřecích prs naklepeme, osolíme, nakrájíme na tenké nudličky, dáme na pánev a zprudka opečeme na olivovém oleji do růžova a přidáme cibuli na půlkolečka, na špičku vařešky nabereme solamyl, zapražíme směs, podlijeme vývarem, uvedeme do varu a přidáme žampióny, pórek, kapii, dochutíme podle potřeby solí a sojovou omáčkou, hotový pokrm dozdobíme pórkem a kapií či rajčetem. Podáváme se zeleninovou oblohou.
Dobrou chuť...
Letní salát s kuřecím masem
Co potřebujeme:
100g kuřecích prs, 1 lžíce olivového oleje, 100g čínského zelí, 100g rajčat, 100g salátové okurky, 150g zakysané smetany, sůl.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsa lehce naklepeme, osolíme a zprudka opečeme do růžova z obou stran, podlijeme vodou a podusíme do měkka, necháme vychladit na desce, mezitím si zelí nakrájíme na tenké nudličky, rajčata a okurek na větší kousky, osolíme, přidáme kuřecí maso nakrájené na kousky a zakysanou smetanu, vše promícháme a dáváme do salátové misky, která je vyložená listy hlávkového salátu, zdobíme kadeřávkou a kapií.
Tak to je vážně síla....
Moderovy prsíčka
Co potřebujeme:
150g kuřecích prs, 1 cibule, 60g barevné kapie, 1 větší rajče,olivový olej,vývar, 1 lžička hladké mouky sůl, chilli koření.

Co s tím uděláme:
Plátek kuřecích prs naklepeme, osolíme, obalíme v mouce a zprudka opečeme do růžova, podlijeme vývarem, maso vyjmeme, do štávy přidáme cibuli na kolečka, kapii na nudličky, rajčata na čtvrtky, krátce podusíme, přidáme chilli, dochutíme solí a při podávání maso přelijeme, podáváme se zeleninovou oblohou a zdobíme pórkem a kapií.
No, tak tohle je můj výmysl...(Michael Moder)
Mrkvový fitness dort
Co potřebujeme:
670g mrkev, 640g mouka hladká, 14g soda, 10g skořice mletá, 10g sůl, 325g stolní olej, 640g krystal. cukru nebo použijte práškovou Stevii a například místo cukru nějakou náhražku, 7ks vejce, 400g vlašské ořechy, 14g prášek do pečiva, 125g máslo, 230g měkký-odtučněný tvaroh, na polevu 200g krystal. cukru nebo náhražky a Stévii v prášku a 60g vanilinový cukr.

Co s tím uděláme:
Cukr (náhražka), vejce, sodu skořici, sůl a prášek do pečiva utřeme do pěny a pak přimícháme olej, mrkev, ořechy a lehce to tam vmícháme. Pečeme v obdélníkové formě asi 50 minut, z toho 20 minut při teplotě 140 st.C a dopékáme při teplotě 120 st.C. Polevu připravíme z másla a cukru - zde doporučuji použít extrakt-koncentrát z rostliny Stevie - vhodné i pro diabetiky - který vyšleháme do pěny. Pak přidáme tvaroh (lučinu) a krém natřeme na vychladlý dort. Krájíme na čtvercové porce - až 20 porcí....Pozn. Michael Moder: tento dort mi moje klintka, paní Kolářová z Opavy dovezla k mým narozeninám a kromě toho, že to bylo od ní moc milé, dovezla mi dort mrkvový, protože věděla, že já normální dorty nejím...abych ji neurazil, tak jsem snědl jeden kousek, pak druhý a nakonec polovinu dortu....a co je hlavní, nepřibral jsem.....
Vřele doporučuji k narozeninám nejen fitnesákům, ale i diabetikům....pokud místo cukru použijete náhražku...
Olivovo-bramborový salát
Co potřebujeme:
7 středních uvařených brambor ve slupce, 1 hrnek nakládaných žampiónů, 2 lžíce kapary, 2 lžíce hořčice, 2 lžíce octa, 6 oloupaných rajčat, 10 oliv, 1 menší pórek, 1 cibule, sůl, pepř, pažitka nebo petrželka.

Co s tím uděláme:
Než pokrájíme na plátky žampiony a olivy, necháme je okapat. Následně je smícháme s na kolečka nakrájenými bramborami a pórkem. Pak přimícháme jemně pokrájenou cibulku, pažitku nebo petrželku, okapané kapary a na nudličky nakrájená rajčata. Hořčici smícháme s octem, popřípadě zředíme vodou, přilijeme do salátu a opatrně promícháme. Salát necháme tři hodiny uležet a můžeme podávat.
Tož dobrou...
Pečené kuře se zeleninovou oblohou
Co potřebujeme:
Čtvrtka kuřete, olivový olej, sůl, grilovací koření.

Co s tím uděláme:
Čtvrtku kuřete zlehka osolíme, okořeníme grilovacím kořením(pozor na přesolení), kuře dáme na talíř, podlijeme vodou a přidáme olej, dáme péct do vyhřáté trouby asi na 45.minut.Upečené kuře do růžova podáváme se zeleninovou oblohou a zdobíme pórkem a kapií.
Mňam, mňam...
Přírodní kuřecí prsa se zeleninovou oblohou a vařeným bramborem
Co potřebujeme:
150g kuřecích prs, lžičku olivového oleje, špetku hladké mouky, vývar, sůl.

Co s tím uděláme:
Plátek kuřecích prs zlehka naklepeme, osolíme, obalíme z jedné strany do mouky a zprudka opečeme z obou stran do růžova, podlijeme vodou, uvedeme do varu a podle potřeby dosolíme, hotová pokrm dozdobíme pórkem a kapií. Podáváme se zeleninovou oblohou a vařeným bramborem. Vařené brambory TP-oloupeme tři brambory, umyjeme, překrojíme, dáme do hrnce, zalijeme vodou, přidáme půl lžičky soli, špetku kmínu, dáme poklici a dáme vařit. Vaříme asi 10-20 minut. Uvařené brambory scedíme od vody a podáváme.
Tak dobrou...
Rajčatovo-zelný salát
Co potřebujeme:
Půl hlávky bílého zelí, 8 rajčat, 2 cibule, 3 stroužky česneku, nepatrné množství libečku, 2 lžíce olivového oleje, špetka soli.

Co s tím uděláme:
Zelí nakrájíme na jemno, přidáme nakrájená rajčata, cibuli, česnek a libeček, osolíme, pokapeme olejem a zamícháme.
Dobrou chuť :o)
Rajčatový salát s kuřecím masem
Co potřebujeme:
100g kuřecích prs, 300g rajčat, 1 cibule, sůl, 2 lžíce olivového oleje.

Co s tím uděláme:
Kuřecí prsa lehce naklepeme, osolíme, zprudka opečeme do růžova z obou stran na olivovém oleji, podlijeme vodou a dusíme do měkka, dáme na desku a necháme vychladnout. Rajčata nakrájíme na větší kousky, přidáme cibuli nakrájenou na drobno, kuřecí prsa na větší kousky, sůl, lžíci oleje, promícháme a podáváme na salátové misce vyložené listy hlávkového salátu, zdobíme pórkem a kadeřávkou.
Takže vzhůru do toho...
Rybí filé na bylinkách se zeleninovou oblohou
Co potřebujeme:
150g plátku rybího filé, sůl,1 lžičku hladké mouky, lžičku olivového oleje, vývar, bazalka, oregáno, citrón.

Co s tím uděláme:
Plátek filé osolíme, obalíme v hladké mouce, zprudka opečeme po obou stranách do růžova na olivovém oleji, podlijeme vývarem a posypeme bylinkami, uvedeme do varu. Hotový pokrm dozdobíme plátky citrónu a kapií. Podáváme se zeleninovou oblohou.
A´t Vám chutná a pozor na kostičky....

Brambořáčky zdravě

5. dubna 2008 v 21:54 | No přece Já....:o)
Potraviny
MnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Brambory rané500,00g1 485kJ8,50g83,00g1,00g0mg
Mouka hlad. extra speciál80,00g1 162kJ7,76g58,24g1,04g0mg
Salám junior50,00g568kJ6,60g0,00g12,15g#
Vejce50,00g361kJ6,60g0,30g6,60g290mg
# Výrobce hodnotu neuvádí
* Hodnoty cholesterolu se různí podle použitých surovin
Součet3 576kJ29,46g141,54g20,79g290mg
Příprava jako na klasiku, pokud bude málo mouky, tak trochu přidejte. Plus doplnit o nějaké koření, třeba sušený česnek, majoránka atd.
Zdravý způsob, který se mi osvědčil je:
že jsem všechny bramboráčky opékala v toustovači na sucho-jsou také dobré, hlavně lehčí než když se smaží v hromadě tuku. Udělala jsem z toho asi 15 trojúhelníčků. Stačí sníst asi tak 4. Byla jsem najedená. Takže má porce měla cca 960 KJ. To celkem jde:o).Dobrou chuť
 
 

Reklama